Mecanismos de defensa.

Los mecanismos de defensa se presentan en las personas cuando perciben las demandas de la vida demasiado difíciles, estos mecanismos de defensa son inconscientes y ayudan temporalmente a las personas a que continúen funcionando "normalmente". Son por lo general una evasión no efectiva con repercusiones emocionales como estrés, depresión o ansiedad, y si estos síntomas se presentan en forma prolongada sería adecuado recibir ayuda para encontrar aquello que nuestra mente esta evitando.

A continuación le presento un listado de los mecanismos de defensa más comunes:

1.- Eludir: Cambiar de tema ante confrontaciones o rehusándose a contestar para buscar alejarse de la situación.

2.- Culpabilidad: No reconocer sus acciones, por ejemplo: "así es mi familia, yo aprendí de ellos y no puedo cambiar."

3.- Minimización: No le otorga la suficiente importancia.

4.- Desplazamiento: Expresa su frustración hacia otra persona, porque le intimida hacerlo hacia si mismo o hacia su agresor.

5.- Aislamiento: Evita contacto con otros.

6.- Internalización: Cree ser responsable por los problemas de los demás.

7.- Escape: Huir de la situación, sea con trabajo, comida, mudándose de casa, intoxicándose con sustancias, etc.

8.- Desafío: Revelándose contra la verdad, ignorando los consejos de otros.

9.- Complacencia: Accede a decisiones o acciones de otros actuando, pareciendo estar de acuerdo.

10.- Agresión: Intimida, maltrata o amenaza para evitar que otros sepan lo que le pasa.

11.- Negación: Se presenta como si no le pasara nada.

12.- Intelectualización: Suprime sus emociones dando explicaciones complicadas para no discutir sus sentimientos.

Al reconocer que se esta eludiendo un problema, lo más considerable es decidirse a un proceso de terapia, el cual si se realiza en condiciones apropiadas (interés del paciente de recibir ayuda, y que exista empatía, es decir el rapport terepeuta-paciente) puede ser completamente exitoso y benéfico, el objetivo será que progresivamente la mente se aclare para que logre usted hablar, reconocer y enfrentar aquella situación oculta, liberándole del dolor emocional y/o físico otorgándole finalmente a disposición aquella experiencia de vida.

Ofelia Balderas Gallegos.


"Aceptar nuestra vulnerabilidad en lugar de tratar de ocultarla es la mejor manera de adaptarse a la realidad." David Viscott (1938-1996) Psiquiatra y escritor estadounidense.

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