El estrés se presenta cuando las demandas de la vida cotidiana, nos exigen más tiempo y esfuerzo del que comúnmente le otorgamos a los problemas.
Bajo el estrés se exhiben síntomas como ansiedad, tensión, insomnio, dolores de cabeza, corazón acelerado, inhibición del apetito, inclusive nauseas, los sentidos se agudizan y la mente aumenta el estado de alerta, esto nos sirve de alguna manera como defensa para provocar la huida de una situación incomoda, las defensas que se presentan en una situación de índole estresante provocan normalmente esas reacciones de defensa en el cuerpo para sobrevivir ante el riesgo o peligro. Por ejemplo, si un vehículo esta apunto de atropellarnos, nos moveremos rápidamente, como resultado de un reflejo y sin pensarlo, así sucede ante otras situaciones similares.
El estrés provoca ese reflejo instantáneo de salvarnos la vida, pero lo cierto es que a la larga pude ser causante de problemas en la salud, como ulceras, agotamiento, elevación de la presión sanguínea etc.
No existe nada que lo "cure", pero podemos encontrar alternativas de relajación o meditación apropiadas, que nos ayuden a reducir esas cargas de presión, habría que encontrar que es lo que nos ayuda a tranquilizarnos, se dice que el ejercicio es una buena alternativa, pero depende de los gustos de cada persona, habrá para quienes ver una película en casa les sea relajante, o recostarse escuchando música clásica, o escribiendo.
La actividad que busquemos como medio de relajación, es cuestión de gustos, y no necesariamente una es mas efectiva que la otra, es tan simple como que nos funcione personalmente.
Aún así se pueden puntualizar algunos tips generales para controlar el estrés, como el respirar profundamente, con fines de enviar señales de relajamiento a nuestro cuerpo, y el evaluar la situación estresante, intentando interpretarla de una manera más amable para con nosotros mismos.
Las reacciones no son causadas por el problema en sí, si no por como lo entendemos.
Ofelia Balderas Gallegos.
"La catástrofe que tanto te preocupa, a menudo resulta ser menos horrible en la realidad, de lo que fue en tu imaginación."
Wayne W. Dyer (1940-?) Escritor estadounidense.
Bajo el estrés se exhiben síntomas como ansiedad, tensión, insomnio, dolores de cabeza, corazón acelerado, inhibición del apetito, inclusive nauseas, los sentidos se agudizan y la mente aumenta el estado de alerta, esto nos sirve de alguna manera como defensa para provocar la huida de una situación incomoda, las defensas que se presentan en una situación de índole estresante provocan normalmente esas reacciones de defensa en el cuerpo para sobrevivir ante el riesgo o peligro. Por ejemplo, si un vehículo esta apunto de atropellarnos, nos moveremos rápidamente, como resultado de un reflejo y sin pensarlo, así sucede ante otras situaciones similares.
El estrés provoca ese reflejo instantáneo de salvarnos la vida, pero lo cierto es que a la larga pude ser causante de problemas en la salud, como ulceras, agotamiento, elevación de la presión sanguínea etc.
No existe nada que lo "cure", pero podemos encontrar alternativas de relajación o meditación apropiadas, que nos ayuden a reducir esas cargas de presión, habría que encontrar que es lo que nos ayuda a tranquilizarnos, se dice que el ejercicio es una buena alternativa, pero depende de los gustos de cada persona, habrá para quienes ver una película en casa les sea relajante, o recostarse escuchando música clásica, o escribiendo.
La actividad que busquemos como medio de relajación, es cuestión de gustos, y no necesariamente una es mas efectiva que la otra, es tan simple como que nos funcione personalmente.
Aún así se pueden puntualizar algunos tips generales para controlar el estrés, como el respirar profundamente, con fines de enviar señales de relajamiento a nuestro cuerpo, y el evaluar la situación estresante, intentando interpretarla de una manera más amable para con nosotros mismos.
Las reacciones no son causadas por el problema en sí, si no por como lo entendemos.
Ofelia Balderas Gallegos.
"La catástrofe que tanto te preocupa, a menudo resulta ser menos horrible en la realidad, de lo que fue en tu imaginación."
Wayne W. Dyer (1940-?) Escritor estadounidense.
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