Tu amigo.

Probablemente el amigo al que menos consideramos es a nosotros mismos.

Y sin embargo, para tener buenas relaciones sociales, es necesario trabajar constantemente en conocernos.

Algunas veces las personas pueden influir en nosotros, y hacernos (por ejemplo) creer que nuestro valor como seres humanos es menor (cuando no es así), pero si esto le pasa a otra persona, tratamos de ayudarle para que le reste importancia a esas observaciones, ¿porqué no hacer lo mismo por nuestro propio ser?, ¿porqué no ser nuestro propio soporte ante las complicaciones de la vida?, el poder conseguirlo esta al alcance de todos, se trata de conocernos.

Para poder llegar a conocernos, es imprescindible ser nuestro propio amigo. Un camino a seguir debe ser estar consientes de lo que somos y lo que podemos llegar a ser, para así modificar lo que consideremos necesario y apoyarnos en nuestros puntos fuertes. No es necesario tener conocimientos especiales para poder llegar a conocerse uno mismo, es solo lo anterior y querernos un poco, desligándonos de todo aquello que no nos hace bien, es decir ser más selectivos en nuestras relaciones sociales, lo que hará que estas sean más honestas y de calidad.

El conocerse a uno mismo, también nos lleva evidentemente a la construcción de metas más complicadas, metas basadas en nuestros propios impulsos.

Darnos ese animo de ser, de planear, es una forma de lograr esa abundancia que siempre hemos deseado, y no me refiero a la económica, me refiero a la abundancia de planes y éxitos, aquella que nos hará sentir verdaderamente realizados.

Ofelia Balderas.

"Él es mi amigo más querido y el más cruel de mis rivales, mi confidente y el que me traiciona, el que me apoya y el que de mí depende: es mi igual."
Gregg Levoy (1953-?) Escritor estadounidense.

Esta obra está bajo una licencia de Creative Commons.

Fobias.

FOBIA:
MIEDO INTENSO Y PERSISTENTE A OBJETOS, O SITUACIONES CLARAMENTE IDENTIFICABLES. LA EXPOSICIÓN AL ESTIMULO FÓBICO PROVOCA UNA RESPUESTA DE ANSIEDAD. ESTA RESPUESTA PUEDE ADQUIRIR LA FORMA DE UNA CRISIS DE ANGUSTIA.

Los temores a objetos o situaciones son muy comunes, sin embargo, si se presenta un deterioro o incapacidad de realizar lo cotidiano, debe considerarse tomar terapia.

Entre los factores que puede provocar una fobia cabe mencionar los factores traumáticos, como el observar a otros temer o sufrir ante tal situación o tal objeto, es decir, las fobias se aprenden, es algo informado, y que generalmente se asocian a la muerte.

En presencia del estimulo fóbico y casi de manera inmediata, aparece esa respuesta de temor, que puede variar en función del grado de proximidad del estimulo y el grado en que la huida se ve limitada.

Como reacción, aparecen crisis de angustia con sintomatología completa, es decir, palpitaciones, sudoración, temblor, opresión, nauseas, desmayos etc. Sin embargo, ese temor de alguna manera es útil, ya que el proceso biológico que ocurre en nosotros (los síntomas), nos pueden proporcionar una mayor habilidad para luchar en contra de ese temor o huir de el.

Definitivamente la situación preocupante es lo que ya mencioné, que en algún momento la fobia nos limite a realizar las labores de la vida cotidiana, y el tratamiento que le proporcione el terapeuta dependerá de esa intensidad de la fobia, que puede ser eliminada mediante una terapia conductual, la cual consiste en una desensibilización sistemática, donde se podrán utilizar métodos de relajación, hasta que progresivamente se reduzca la fobia (considerablemente) o anule por completo.

La realidad es que todos tememos a algo, y la única manera de que se elimine ese miedo irracional, es enfrentándonos a lo que tememos, puede costar mucho trabajo, y probablemente sea necesario buscar apoyo, pero el decidir trabajar en ello, puede hacer un cambio de vida.


Ofelia Balderas Gallegos.

"El miedo siempre está dispuesto a ver las cosas peor de lo que son."
Tito Livio (59 AC-64 AC) Historiador romano.

Esta obra está bajo una licencia de Creative Commons.

Discriminación.

La discriminación es un acto o serie de actos que se toman ante otro grupo o ante quienes han pertenecido a la colectividad y que son injustos. Se presenta por medio de prejuicios que se caracterizan por fuertes emociones como antipatía, miedo, odio, repulsión y tales actitudes tienden a hacer que el individuo rechace al grupo en cuestión.

La discriminación es una forma de violencia pasiva, convirtiéndose este ataque a veces, desgraciadamente en agresión física. Quienes discriminan dan un trato diferencial o inferior en cuanto a los derechos y a las consideraciones sociales de las personas, hacen esta diferencia ya sea por el color de piel, etnia, sexo, edad, cultura, religión o ideología.

Los individuos que discriminan tienen una visión distorsionada del hombre y se atribuyen a sí mismos características o actitudes que los colocan en un escalón más arriba que ciertos grupos. El prejuicio a determinado tipo de comunidades hace que estos sean juzgados antes de ser realmente conocidos, pues se les generaliza y rechaza automáticamente, esa intolerancia e ignorancia son los detonantes para la creación de una conducta discriminatoria.

Ser intolerantes es una muestra de inmadurez de pensamiento y entendimiento. La persona culta es quien aprende de la diversidad, quien se da tiempo de conocer las tradiciones de otros, que respeta a los demás simplemente porque viven y ocupan un espacio en nuestro tan diverso mundo, y que tienen tanto derecho de habitarlo como tú o como yo.

La discriminación nos habla de ignorancia, puesto que es imposible implantar un modelo y pretender que todos sean iguales, si imaginamos que esto fuera posible nos daríamos cuenta que la vida sería muy aburrida, la realidad es que todos somos diferentes y definitivamente ante la diversidad lo más adecuado es promover la tolerancia.

Ofelia Balderas Gallegos.

"¡Triste época la nuestra! Es más fácil desintegrar un átomo que un prejuicio."
Albert Einstein (1879-1955) Científico estadounidense de origen alemán.

Esta obra está bajo una licencia de Creative Commons.

Concentremos nuestra atención.

Buscamos efectuar todo lo que proyectan nuestros pensamientos, pero para ello necesitamos disponernos a realizar una observación rigurosa, asociar claramente nuestras ideas para un solo suceso, así como toda actividad física requiere de nuestra completa atención y conciencia de ejecución, de igual manera todo acontecimiento de proyección mental en nuestra vida diaria requiere de esa atención y conciencia individual.

Algunas veces cometemos el error de dejarnos desconcentrar por todo lo que se produce a nuestro alrededor y terminamos manteniéndonos como espectadores, distrayéndonos, permitiéndonos no llegar a ninguna conclusión, estos descuidos que impiden enfocarnos en una situación se transforman en un conjunto de sentimientos, que al no haber sido evaluados terminan abrumándonos, poniéndonos malhumorados y apáticos. Para evitar que esto se produzca debemos meditar una sola cosa a la vez, permitiéndonos absorbernos completamente en una situación, hasta encontrar la adecuada dirección a tomar, tenemos que tratar de llegar hasta el final de ese pensamiento para así lograr evaluar los demás dilemas cotidianos.

Estas son un par de propuestas para educar nuestra atención:

*Lectura diaria: Encontremos un libro que sea de nuestro interés(si ese libro trata de aspectos esenciales de la vida, mejor aún), y dediquémosle por lo menos media hora diaria, concentremos el espíritu en la lectura, no permitamos ninguna distracción, y si surgiera alguna distracción retomemos nuevamente la lectura, desde aquello que no logramos comprender.

*Cuando paseemos pongamos atención en todo lo que encontramos en el camino: Las personas, las construcciones, los carros, los objetos, hagámoslo poco a poco, hasta que se convierta en un hábito el observar y recordar.

Tenemos que acostumbrarnos a estar en esa continua búsqueda de motivar la reflexión y llevarla acabo siempre que la consideremos necesaria. Esforcémonos en combatir todo aquello que tiende a distraernos.

Ofelia Balderas.


"Para reducir lo infinito a lo finito, lo inasequible a lo humanamente real, no hay más que un camino: la concentración."
Théophile Gautier (1811-1872) Poeta, crítico y novelista francés.

Esta obra está bajo una licencia de Creative Commons.

Las facultades necesarias para realizarnos.

¿Cuáles son las facetas necesarias sobre las que nos realizamos?, estamos constantemente tratando de aprovechar de la mejor manera nuestras capacidades en el diario vivir, pero muchas veces nos encontramos con que no las desarrollamos adecuadamente, ¿nos hemos adentrado en nuestros deseos?.

Existen tres facultades a tomar en cuenta para conquistar cualquier objetivo:

El sentimiento como la emoción provocada por nuestra meta, desde su planificación ya experimentamos en nosotros diversas sensaciones, si permitimos que se impongan los sentimientos positivos o nobles, estaremos mas dispuestos a continuar con nuestro cometido y persistiremos en el. En el sentimiento esta la fuerza, la espontaneidad y la intuición necesaria para realizarnos.

La inteligencia como el motor que nos conduce a la búsqueda de la comprensión de nuestras finalidades y de hacerlas efectivas. La inteligencia potenciara que observemos, reflexionemos y razonemos esas ambiciones, no de manera fría, sino de manera real, mediara la emoción desbordada que puede crear el sentimiento y aterrizará nuestras ideas, permitiéndonos elaborar un adecuado plan de acción.

La voluntad como eje principal, mantendrá en movimiento nuestros sentimientos y no dejará que la reflexión nos lleve al extremo de la inacción, colocando los actos en un proyecto bajo control y disciplinando nuestra razón. Toda actividad en la vida depende de nuestro ánimo, pero la voluntad ensamblada con el sentimiento y la inteligencia, crean ese proseguir oportuno, aún frente a los más complejos obstáculos.

Toda planeación debemos ejecutarla mediante nuestros sentimientos, inteligencia y voluntad, componentes imprescindibles para la coordinación de nuestros distintos fines, estableciendo así la continuidad para el camino de la realización.

Ofelia Balderas.


"Al principio vienen necesariamente a la mente la fantasía y la fábula. Desfilan después lo cálculos matemáticos, y sólo al final la realización corona el pensamiento."
Konstantín Eduardovich Tsiolkovski.(1857-1935) Científico e inventor ruso.

Esta obra está bajo una licencia de Creative Commons.